 |
| Sumber gambar: hellosehat.com |
Pancarona Raya - Buah adalah salah satu bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah seperti vitamin, mineral, kalium, asam folat, dan lain sebagainya.
Konsumsi buah dalam kehidupan sehari-hari, termasuk sebagai bagian dari pola hidup sehat. Namun, tahukah anda bahwa selama ini ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan saat mengkonsumsi buah? Berikut ini beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan saat mengkonsumsi buah, antara lain:
1. Tidak Mencuci Buah
 |
| Sumber gambar: hellosehat.com |
Buah yang beredar di masyarakat, kebanyakan masih mengandung pestisida. Jika pestisida ini masuk ke dalam tubuh, akan menyebabkan berbagai gangguan penyakit. Oleh karena itu, sebaiknya sebelum mengkonsumsi buah, anda pastikan untuk mencuci bersih buahnya terlebih dahulu. Ketika mencuci buah, sebaiknya anda cuci pada air yang mengalir agar sisa pestisida di kulit buah bisa hilang.
2. Sering Mengupas Kulit Buah
 |
| Sumber gambar: m.merdeka.com |
Jika menyangkut hubungannya tentang buah, kebanyakan orang biasanya mengupis kulit buah tersebut. Padahal, kulit buah sebenarnya merupakan salah satu bagian buah yang mengandung vitamin, antioksidan, serat, dan lain sebagainya.
3. Lebih Memilih Jus Buah Dibanding Makan Buah Langsung
 |
| Sumber gambar: hellosehat.com |
Kebanyakan orang berpikiran bahwa jus lebih mudah dikonsumsi daripada buah itu sendiri. Padahal nutrisi dalam buah langsung lebih banyak dibanding nutrisi dalam sebotol jus. Apalagi jika anda lebih memilih konsumsi jus buah dalam kemasan. Padahal, jus dalam kemasan kebanyakan tidak mengandung serat buah, malah sebaliknya dipenuhi dengan pengawet dan gula tambahan.
Itulah beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan saat mengkonsumsi buah. Mulai saat ini, mari mengkonsumsi buah dengan benar. Dimulai dari mencuci buah dan mengkonsumsi juga kulit buahnya.
Jika anda menyukai artikel ini, mohon bantuannya klik "ikuti" di menu bar pada pojok kiri atas. Tepat di bawah kolom followers. Terima kasih!
EmoticonEmoticon